Sophro-relaxation

Une expérience à vivre en séances individuelles ou en petits groupes pour expérimenter la détente, une profonde sensation de mieux-être, l'attention à notre corps et à sa respiration, la réduction du stress et des tensions, l'amélioration du sommeil, l'acquisition de ressources pour la gestion de nos émotions.
Avec un objectif double : détente, relâchement, relaxation pendant les séances & apprentissage guidé vers l'autonomie dans l’accueil des émotions pour un mieux-être au quotidien grâce aux ressources concrètes transmises.
Chaque séance débute par un échange puis je vous guide vers un état de relâchement progressif : doux mouvements de mobilisation, pratiques ciblées vers l’attention au corps et à sa respiration, sensitivité, détente guidée et voyage intérieur pour un corps et un mental apaisés.


Séances individuelles

Sur rendez-vous
40 €/séance

Séances en petits groupes

Possibilité de séances pour petit groupe de collègues sur votre lieu de travail (voir aides de votre CE) à partir de 4 personnes - 12 €/personne/séance d’1h15

Séances collectives

À Ponteilla, rue des Alouettes
jeudi de 18h30 à 19h45
150 € l'année (3 x 50 €) + 13 € adhésion foyer rural

Prévoir une tenue confortable, tapis, coussin, petite couverture
Les séances n’ont pas de but thérapeutique et ne se substituent pas à une visite chez votre médecin ou à un traitement médical